Come afferma il grande maestro Krishnamacharya, lo spirito di questo metodo è proprio quello di adattarsi ad ogni praticante. Attraverso un approccio dolce e accogliente il Viniyoga è adatto a tutti, dai bambini agli anziani, dagli sportivi alle donne in gravidanza, in un gruppo eterogeno si tiene sempre conto delle esigenze di ciascuno. Nel Viniyoga si incoraggia l’autonomia dell’allievo aiutandolo a portare nel suo quotidiano una pratica personalizzata.
Cos'è lo Yoga
Arte della Vita
Lo yoga è l’arte del saper vivere con consapevolezza e con armonia, nel rispetto della vita in ogni sua forma.
Presenza Mentale
È sviluppare sempre più il dono della presenza mentale.
Conoscenza di Sè
E’ l’arte di conoscersi giorno dopo giorno, avendo la pazienza di esplorare i propri limiti, con i propri tempi.
Arte del Movimento
Figure corporee che si muovono sulla tela dello spazio, come attori o ballerini che conoscono a memoria la parola e il gesto e sanno dove devono muoversi sulla scena.
Pazienza e Respirazione
È l’arte della pazienza e dell’imparare a respirare consapevolmente.
Imparare ad Imparare
È l’arte dell’apprendere che possiamo imitare ed interiorizzare gli elementi della natura: fluire con l’acqua, essere solidi con la terra, scaldarci ed essere vivaci come il fuoco, leggeri come l’aria, impercettibili come l’etere.
Cos'è il Viniyoga
Viniyoga
Ogni sequenza è pensata per portare in maniera fluida armonia ed equilibrio in tutto il corpo, le posizioni si susseguono fra loro come se il corpo sapesse dove deve andare e pian piano portando la pratica nella vita di tutti i giorni possiamo divenire sempre più consapevoli del nostro corpo e presenti a noi stessi.In maniera semplice e chiara gli insegnamenti Viniyoga rispettano la tradizione dello yoga adattandola ai bisogni della nostra società.
“Non è la persona che si deve adattare allo Yoga, ma lo Yoga che deve modellarsi sulla persona” (Krishnamacharya)
Come afferma il grande maestro Krishnamacharya, lo spirito di questo metodo è proprio quello di adattarsi ad ogni praticante.
Attraverso un approccio dolce e accogliente il Viniyoga è adatto a tutti, dai bambini agli anziani, dagli sportivi alle donne in gravidanza, in un gruppo eterogeneo si tiene sempre conto delle esigenze di ciascuno. Continua a leggere…
Yoga Nidra
La pratica di Yoga Nidra si basa fondamentalmente sulla rotazione della coscienza nelle diverse parti del corpo, lasciando aperto solo il canale dell’udito si riduce l’influenza dei sensi sulla mente e si guida la mente a percorre il corpo in modo sistematico. Così facendo si ripercorre la mappa neurologica del corpo fisico presente nella materia cerebrale (l’omuncolo motorio, la cui proiezione è presente nella corteccia motoria). L’ordine preciso di rotazione della coscienza attraverso le varie parti del corpo induce un flusso di energia entro il circuito neurologico dell’omuncolo motore. A questo flusso di energia si associa un’esperienza soggettiva di rilassamento e avviene un spontanea dissociazione della coscienza dei canali motorio e sensoriale… Continua a leggere…
Campane tibetane
Secondo molte tradizioni, compresa quella giudaico cristiana, l’Universo ha avuto origine dal suono. La tradizione indiana pone la sillaba sacra OM come suono primordiale, da cui Tutto ha tratto origine. Lasciarsi guidare dal suono e dalle vibrazioni potenti delle campane tibetane permette di ricontattare la parte più profonda dell’essere e andare ad esplorare schemi, blocchi, paure o anche dolori fisici che rimangono assopiti nel corpo fisico e nei corpi sottili.
In Ginkgo Yoga proponiamo serate di concerti meditativi una volta al mese e lezioni di yoga accompagnate dalle campane tibetane. Per maggiori informazioni e per iscrizioni agli eventi non esitate a contattarci!
Yoga in Gravidanza
Lo yoga per la gravidanza è un ri-trovarsi dentro ad un corpo nuovo, in un corpo in costante trasformazione. Accompagniamo la nascita seguendo i ritmi lenti della natura, accogliendo il cambiamento con gioia e serenità. Attraverso movimenti fluidi e consapevoli andiamo a sciogliere tensioni fisiche ed emotive, attraverso l’ascolto del respiro naturale ci prendiamo del tempo per vivere pienamente questo prezioso momento della gravidanza. Praticare in un gruppo di donne in attesa aiuta la futura mamma a sviluppare la fiducia in se stessa e a sentirsi parte del tutto da cui proveniamo e di cui facciamo parte. Sviluppare connessioni con altre donne durante la pratica di yoga aiuta a trovare (o ritrovare) benessere e armonia, preparandosi all’apertura dell’esperienza della nascita. Il centro propone lezioni in piccoli gruppi o possibilità anche di praticare individualmente a seconda delle esigenze di ogni donna.
Yoga per Bambini
Lo Yoga proposto ai bambini è un mezzo per aiutare lo sviluppo del bambino nella socialità e cercare l’armonia all’interno del gruppo in cui vive e si confronta ogni giorno. Ai bambini si propongono attività atte a far loro conoscere e percepire il corpo, all’interno di uno spazio e di un tempo strutturato, potendo vivere un’esperienza del gioco in modo rilassato e divertente, riconoscendo e rispettando i limiti di sé e del gruppo. Con un approccio ludico ed interattivo si vuole offrire ai bambini uno strumento di autoeducazione che porti ad una maggiore conoscenza e comprensione di sé. Mediante la pratica delle asana (posizioni), grazie ad un costante invito all’ascolto e alla scoperta di sé e degli altri attraverso il gioco, i bambini possono acquisire tranquillità, vitalità e concentrazione e sviluppare maggior sicurezza di sé e rispetto per gli altri.
Consigli di lettura
Lo Yoga nella Vita - Donna Farhi
L'Audacia di Vivere - Arnaud Desjardins
La via del cuore - Arnaud Desjardins
